На Сиреневом бульваре пройдут занятия для укрепления мышц спины

Комплекс упражнений для спины подготовили тренеры для посетителей центров московского долголетия ВАО. Занятия проходят во всех ЦМО, в том числе на Сиреневом бульваре, 31.

Регулярная практика помогает снять напряжение и дискомфорт в спине и шее, поддерживать подвижность позвоночника и здоровье суставов, развить равновесие и координацию, укрепить мышечный корсет и научиться двигаться бережно в повседневной жизни.

Нагрузка адаптирована для людей старшего возраста. В программе есть упражнения на вытяжение, укрепление мышц спины и живота, а также для улучшения осанки и координации.

Занятия проходят по средам с 10:00 до 10:45. Предварительная регистрация не требуется.