В «Софии» пройдут бесплатные тренировки по растяжке

Жители Восточного округа могут присоединиться к бесплатным тренировкам по растяжке в рамках проекта «Лето в Москве». Занятия проходят в рамках бесплатного круглогодичного проекта «Мой спортивный район».

Опытные инструкторы продемонстрируют комплекс упражнений, направленных на расслабление спины, и в случае необходимости скорректируют ошибки участников.

В современном большом городе, жители которого значительную часть времени проводят в офисе, одной из самых распространенных проблем являются заболевания спины. Регулярные занятия помогут укрепить мышечный корсет и улучшить осанку. Растяжка способствует повышению эластичности мышц, улучшает кровообращение и снижает напряжение во всем теле.

Занятия также оказывают положительный эффект на эмоциональное состояние человека: снижают уровень стресса и помогают справиться с тревожностью.

В Восточном округе тренировки проходят на крышах районных центров «Янтарь» и «София» по воскресеньям с 11:45 до 12:45. Для того чтобы к ним присоединиться, необходимо зарегистрироваться на сайте проекта. С собой нужно взять коврик для фитнеса.